Mientras la ansiedad se asocia con la angustia y el miedo intenso ante la percepción de peligro, el estrés es la puesta en marcha de un mecanismo ante el desbalance entre la problemática y la capacidad de respuesta del individuo. Fernando Vigo, neurólogo, explicó a este medio: “Hay dos tipos de estrés, el Eustrés o estrés bueno, que se da cuando frente a una situación nueva nuestro cuerpo comienza a adaptarse a la sensación de disconfort, como por ejemplo ante un examen, una mudanza, un nuevo trabajo o conocer a una nueva persona. Cuando la situación aumenta o continúa en el tiempo y comienza a dar síntomas, éste se convierte en el segundo tipo, el estrés malo o distrés”. “Los más afectados tienden a ser aquellas personas que carecen de autoconocimiento, autoregulación y desarrollo emocional. La falta de capacidad de adaptación, en especial en momentos de crisis, hace estragos en este tipo de personas”, añadió. Por último, concluyó diciendo: “Muchos están al borde de una crisis personal y cuando existe una crisis social y/o económica en el país que impacta en sus vidas, ésto se convierte en la gota que rebalsa el vaso”.

“Somos lo que pensamos, lo que comemos y lo que hacemos”, resaltan los especialistas, quienes recomiendan hacer actividades recreativas y generar climas para sentirse bien, que pueden incluir:

• Desarrollo de habilidades artísticas
• Pasar tiempo en familia
• Salir a caminar
• Practicar yoga
• Meditar
• Evitar excesos
• Consumir alimentos saludables

Analizando las aportaciones que he conseguido poner de manifiesto dentro del trabajo en el abordaje familiar como director del equipo de terapias integradas en salud mental, hemos experimentado un proceso de revisión constante, ya que existen muchos determinantes sociales que generan sufrimiento y malestar. La historia, la cultura, la política y la economía han generado fisiológica y funcionalmente grandes cambios; es decir que existe una dinámica constante frente a un estado de crisis. La pobreza, la desigualdad y la discriminación ponen en peligro el bienestar. Las desigualdades económicas dentro de las sociedades generan grandes fisuras en la realización plena de la salud integral. Todo cambio abrupto genera desestabilidad, pero también la oportunidad de ser resilientes ante muchas situaciones sociales y personales. Dentro del área del Departamento de Psicología Clínica de nuestro equipo, el licenciado Guido Ameri Cacciola afirma también que, sin embargo, las personas no son meros espectadores y/o víctimas de estos determinantes sociales, sino sujetos activos y participes en la construcción de su realidad, teniendo la posibilidad de generar cambios y adaptarse a lo nuevo. En este sentido, si bien se puede observar que los factores socio culturales tienen gran influencia en la subjetividad, generando efectos en su constitución, no son factores determinantes en sí mismos, ya que cada sujeto responde de manera diferente ante las crisis, en relación a su historia personal y a las herramientas psíquicas con las que cuente para resolver conflictos. En el consultorio frente a la consulta de los pacientes hemos evaluado que los síntomas ansiosos se han pronunciado en este último tiempo, su aparición se debe a múltiples factores; la incertidumbre de una seguridad laboral; de un vínculo conyugal; la seguridad personal o de una justicia que no es aplicativa a la demanda social. Cabe destacar que frente a estas situaciones que nos sumergen en una aguda impotencia personal debemos cuidar y resguardar nuestra estima, por ello es importante conservar los afectos familiares que son los que nos protegen y contienen. También observamos mucho en las consultas que los pacientes se encuentran desilusionados, sin esperanzas, desanimados, es allí, donde nuestra tarea como objetivo fundamental de la terapia consiste en poder cargar de recursos, es decir que ante cada situación de crisis se da también una oportunidad de poner en juego lo más sano y creativo de la personalidad. La capacidad de resiliencia, de sobreponerse o de encontrar caminos alternativos para poder salir airosos.